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Nordic Fitness schreibt Geschichte

Was vor 30 Jahren als Sommertraining der Skilangläufer seinen Anfang nahm, hat sich heute als eine der erfolgreichsten Fitnessformen bei Jung und Alt etabliert. Wer heute "mit dem Stock geht ", gilt als gesundheitsbewusst, leistungsfähig und voll im Trend. In Finnland, der Heimat dieser naturverbundenen Sportart, walkt bereits jeder fünfte mit Beinarbeit und Armeinsatz durch die wunderbare Natur. 

Und der Trend ist weiterhin steigend. Nach den Skilangläufern, Biathleten und nordischen Kombinierern entdecken zunehmend auch Bewegungsamateure und sportliche Spaziergänger den vitalen Reiz dieser - ursprünglich Skigang genannten Sportart. Anfang des Jahres 2000 wurden die ersten Trainer ausgebildet.

Heute gibt es alleine in Deutschland 15.000 Nordic Walking Instruktoren und mehrere Millionen Menschen - jung und alt -  haben sich bereits dieser gesundheitsfördernden Sportbewegung angeschlossen.

In den Vereinigten Staaten sind es bereits 90 Millionen, die dynamisch durch die Landschaft walken. 

Unkompliziert, wetterunabhängig und für jedes Alter geeignet, bietet Nordic Walking die ideale Alternative für all jene, denen Jogging zu schnell ist und Spaziergänge zu langsam sind, aber dennoch Wert auf Lebensqualität, Wohlbefinden und Gesundheitsvorsorge legen.

Schließlich sind die positiven Auswirkungen des Nordic Walking auf den gesamten Körper längst bewiesen:

• Stresshormone werden reduziert
• Glückshormone werden ausgeschüttet
• Verbesserung der Sauerstoffversorgung
• Verbesserung der Denkleistung
• Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper
• Verbesserung der Herzleistung
• Verbesserung der Durchblutung
• Schonung der Gelenke
• Förderung des erholsamen Schlafes
• Hält fit und macht schlank
• Hilft dem Darm
• Stärkung des Rückens
• Steigerung des Wohlbefindens
• Lockt an die frische Luft
  

Walken statt wandern
Im Grunde bedeutet Walking, das im Finnischen "Sauvakävely" heißt, nichts anderes als flottes Gehen. Das "Nordic" ist alleine ein Hinweis auf die Heimat dieser Sportart, Finnland, denn von dort begann der Siegeszug des "gesunden und flotten Gehens". um die ganze Welt.

Doch Walken ist trotzdem nicht vergleichbar mit Gehen, Wandern oder Spazieren. Walken ist eine Art dynamisch flotter Fortbewegung mit Beinarbeit und beschwingtem Armeinsatz, im Unterschied zum Normalgang, bei gleichzeitiger Verwendung von zwei Walking-Stöcken, aber weitaus sportlicher. Das führt nicht nur zu einer Kräftigung der Arm-, Schulter und Rücken- region, sondern auch zu einem sanften Muskeleinsatz des gesamten Körpers. Sozusagen ein Ganzkörpertraining. Dazu werden 400 Kilokalorien pro Stunde verbrannt, bei "normalem" Gehen etwa 280. Selbst Jogger, die 60 Minuten im Dauertrab durchhalten, verbrauchen nicht viel mehr als die gemütlichen Walker!

Quelle: Schlank und fit mit Nordic Walking - Ulrich Pramann und Bernd Schäufle