Die richtige Technik

"Gekonnt stöckeln!"

Nordic Walking will gelernt sein!
Die richtige Technik beim Nordic Walking gehört zusammen wie die Butter zum Brot. Nichts wurde in der Vergangenheit soviel diskutiert, wenn es um die Technik beim Nordic Walking geht. Allerdings oft auch zu Recht, wenn man unterwegs mal andere Walker trifft und deren "Technik" sieht. Viele lassen die Stöcke schleifen, ziehen sie hinter sich her, oder laufen mit ihnen vor dem Körper. Dabei würden oftmals nur kleine Änderungen die positiven Effekte um ein vielfaches verstärken.

Sie erlernen im Basiskurs die DNV (Deutscher Nordic Walking Nordic Inline Verband) Alfa-Technik mit ihren 7 Steps (Stufen):

ALFA bedeutet soviel wie: 

A - Aufrechte Körperhaltung

L - Langer Arm

F - Flacher Stock

A - Angepasste Schrittlänge

Die "7-Steps" Lernmethode:

Step 1:                 Kennen lernen
Step 2:                 Erste Erfahrungen
Step 3:                 Greifen und loslassen
Step 4:                 Aufrichten
Step 5:                 Bewegungsspielräume
Step 6:                 Aktive Fußarbeit
Step 7:                 Varianten & Alfa Technik